LUMBALGIA O LUMBAGO
Se le llama lumbagia o lumbago al dolor de espalda baja, estos dolores de espalda son provenientes de varias causas cómo: una infección, osteoporosis o lesiones que requieran un tratamiento (cirugía)
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| Imagen: Zona Lumbar - Dolor de espalda |
ORIGEN DEL DOLOR DE ESPALDA O DOLOR LUMBAR
Una gran mayoría de las personas que sufren del dolor de espalda es provocada por su mala postura al sentarse en una silla o escritorio del trabajo, por esfuerzos físicos y las malas posturas en general. Durante el período menstrual a las mujeres generalmente se les agravia el dolor de espalda o dolor lumbar.
Además de las razones mencionadas anteriormente, el dolor de espalda a una mínima parte de los que lo sufren es heredado. Ya que las personas nacidas con la espina dorsal bífida son mayormente vulnerables a estos dolores de espalda.
RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA O DOLOR LUMBAR
Estos son algunos hábitos o prácticas que recomiendan los expertos para prevenir el Dolor de Espalda o Dolor Lumbar: Cuando se ejercite procure calentar los músculos antes de empezar con el entrenamiento o rutas que conlleven esfuerzos físicos, Procurar optar por posturas rectas al momento de caminar, en el trabajo, al dormir y en todo momento ya que cómo dijimos antes las malas posturas son la principal causa del dolor de espalda o dolor lumbar, Por ultimo evitar el sobre peso y la obesidad. Proteger o tapar el área lumbal durante la época de frío ayuda a prevenir y recuperar del Dolor de espalda.
EJERCICIOS PARA EL DOLOR DE ESPALDA
El mejor tratamiento para evitar y recuperarse del dolor lumbar es la natación siempre y cuando no sea contraindicado por su médico. Por otro lado el menos recomendado es el senderismo. practicar senderismo aumenta las probabilidad de padecer del dolor de espalda y no presentar mejorías. Tampoco se recomienda estar en la cama para reposo si sufre de dolor lumbar, esto puede prolongar los dolores. así que si padece de dolor lumbar ¡es hora de ir a nadar!
Existen unas escalas evaluadas científicamente para valorar de forma objetiva la intensidad del dolor y el grado de incapacidad que ocasiona el dolor de espalda, así como un programa para calcular el pronostico del dolor lumbar de un paciente concreto en 3 meses, basado en los resultados de un estudio científico realizado por la Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda.
Para evitar y tratar el dolor de espalda se debe mantener el mayor grado de actividad posible y evitar el reposo en cama. La mayoría de los casos se trata satisfactoriamente con medicamentos, intervención neurorreflejoterápica u otros tratamientos no quirúrgicos. La cirugía está indicada en un reducidísimo número de casos y sólo cuando hay signos claros que garantizan su éxito.
Fuentes de Lumbalgia: Esta información fue extraída de wikipedia.org/lumbalgia
Fuente Dolor de Espalda: Esta información fue extraida de espalda.org
DOLOR DE ESPALDA
El dolor de espalda aparece por un mecanismo neurológico -normalmente de origen desconocido- que causa dolor, inflamación y contractura muscular. Los principales métodos de diagnóstico son la historia clínica y la exploración física, y sólo en contadas ocasiones son útiles pruebas como la radiografía o el análisis de sangre, la resonancia magnética y pruebas neurofisiológicas.Existen unas escalas evaluadas científicamente para valorar de forma objetiva la intensidad del dolor y el grado de incapacidad que ocasiona el dolor de espalda, así como un programa para calcular el pronostico del dolor lumbar de un paciente concreto en 3 meses, basado en los resultados de un estudio científico realizado por la Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda.
Para evitar y tratar el dolor de espalda se debe mantener el mayor grado de actividad posible y evitar el reposo en cama. La mayoría de los casos se trata satisfactoriamente con medicamentos, intervención neurorreflejoterápica u otros tratamientos no quirúrgicos. La cirugía está indicada en un reducidísimo número de casos y sólo cuando hay signos claros que garantizan su éxito.
Fuentes de Lumbalgia: Esta información fue extraída de wikipedia.org/lumbalgia
Fuente Dolor de Espalda: Esta información fue extraida de espalda.org
